омега6

Жирные кислоты омега-3 представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты, которые человеческий организм не может производить сам. Они содержатся во многих продуктах питания, поэтому их можно принимать внутрь вместе с пищей. Жирная рыба или рыбий жир являются хорошими источниками, но они также содержатся в растительных маслах, таких как льняное масло, масло грецкого ореха или рапсовое масло. Жирные кислоты омега-3 также можно принимать в виде пищевых добавок, например капсул омега-3 с маслом растительных водорослей или рыбьим жиром. Омега-3 обладает противовоспалительным действием и оказывает разнообразное положительное влияние на здоровье, особенно на сердце, сердечно-сосудистую систему и сосуды. Читайте здесь, почему они так важны и что...